本書從孕前準備開始，用一個媽媽的親身經歷，帶你走過孕前、孕中、產后的美妙時光。讓我們一起去面對懷孕前后可能遇到的各種問題，把懷孕、生產當成一次快樂的人生經歷，讓媽媽更幸福，讓寶寶更健康。
磊立同行八十后職場媽媽。在二十九歲時剖腹產下四千九百五十公克重的寶貝女兒同同，自詡為有生以來最驕傲的成果。兩年來，堅持「白天上班，回家帶娃」的辛苦卻快樂的生活模式，和女兒一起健康快樂成長著。酷愛寫作，喜歡用文字記錄生活，也用文字記錄下孕育女兒的全過程。新浪網（www.sina.com）育兒名博博主，多次在雜志發表過育兒親子類文章，擁有大批博客忠實讀者。
前言 孕育生命的開始 Part1你準備好寶寶的來臨了嗎？ ◎做好懷孕的心理準備 先問自己想要一個怎樣的小孩 孕前的心理準備 孕前準爸爸的心理準備 ◎做好懷孕的生理準備 懷孕前該如何調理經期 懷孕前如何控制好體重 懷孕前應該做哪些營養儲備 孩子的性別，我能做主嗎？ 備孕中常見的問題 生出健康的寶寶的飲食習慣 我的身體夠健康嗎？ 我該做些什么樣的運動增強體質 我的生活環境適合懷孕嗎？ 影響生育的因素 Part2十月懷胎的完美指導 ◎懷孕初期（一至三個月） 懷孕初期的妊娠反應 懷孕初期的營養儲備 懷孕初期的疾病與日常護理 懷孕是父母雙方的事 職場準媽媽的備忘手冊 準媽媽、準爸爸的「性」福生活 懷孕初期的每月指南 懷孕初期的特殊情況 ◎懷孕中期（四至七個月） 懷孕中期的征狀與反應 懷孕中期的營養儲備 懷孕中期的疾病與日常護理 職場準媽媽備孕手冊 準媽媽、準爸爸的「性」福生活 懷孕中期的每月指南 ◎懷孕后期（八至十個月） 迎接寶寶需要準備的東西 懷孕后期的妊娠反應 懷孕后期的營養儲備 懷孕后期的疾病 懷孕后期的日常護理 準爸爸該做的事 職場準媽媽的備忘手冊 準媽媽、準爸爸的「性」福生活 懷孕后期的每月指南 Part3接近生產與分娩 ◎分娩前的注意細節 準媽媽的產前運動 產前最后的營養補充 產期迫近的心理調適 我是不是要生了？ 什么時候入院最合適？ 入院前要準備的必需品 ◎迎接生命誕生的偉大時刻 生產的過程 應該提前知道的產房秘事 最后時刻也別對異常分娩掉以輕心 ◎分娩后營養補充與照護 生下小寶寶后，新手媽媽的調理和恢復 新手媽媽的生理變化 替喂哺寶寶早準備 Part4開心坐月子 ◎坐月子前的必修課 ◎坐月子地點精心挑 ◎產后六周的全計劃 ◎積極應對產后壓力 ◎產后的飲食攻略 ◎找回好身材，產后運動不能放松 ◎坐月子不是陋習，科學健康坐月子
本書從孕前準備開始，用一個媽媽的親身經歷，帶你走過孕前、孕中、產后的美妙時光。讓我們一起去面對懷孕前后可能遇到的各種問題，把懷孕、生產當成一次快樂的人生經歷，讓媽媽更幸福，讓寶寶更健康。
磊立同行
八十后職場媽媽。在二十九歲時剖腹產下四千九百五十公克重的寶貝女兒同同，自詡為有生以來最驕傲的成果。兩年來，堅持「白天上班，回家帶娃」的辛苦卻快樂的生活模式，和女兒一起健康快樂成長著。酷愛寫作，喜歡用文字記錄生活，也用文字記錄下孕育女兒的全過程。新浪網（www.sina.com）育兒名博博主，多次在雜志發表過育兒親子類文章，擁有大批博客忠實讀者。
前言 孕育生命的開始
Part1你準備好寶寶的來臨了嗎？
◎做好懷孕的心理準備
先問自己想要一個怎樣的小孩
孕前的心理準備
孕前準爸爸的心理準備
◎做好懷孕的生理準備
懷孕前該如何調理經期
懷孕前如何控制好體重
懷孕前應該做哪些營養儲備
孩子的性別，我能做主嗎？
備孕中常見的問題
生出健康的寶寶的飲食習慣
我的身體夠健康嗎？
我該做些什么樣的運動增強體質
我的生活環境適合懷孕嗎？
影響生育的因素
Part2十月懷胎的完美指導
◎懷孕初期（一至三個月）
懷孕初期的妊娠反應
懷孕初期的營養儲備
懷孕初期的疾病與日常護理
懷孕是父母雙方的事
職場準媽媽的備忘手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕初期的每月指南
懷孕初期的特殊情況
◎懷孕中期（四至七個月）
懷孕中期的征狀與反應
懷孕中期的營養儲備
懷孕中期的疾病與日常護理
職場準媽媽備孕手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕中期的每月指南
◎懷孕后期（八至十個月）
迎接寶寶需要準備的東西
懷孕后期的妊娠反應
懷孕后期的營養儲備
懷孕后期的疾病
懷孕后期的日常護理
準爸爸該做的事
職場準媽媽的備忘手冊
準媽媽、準爸爸的「性」福生活
懷孕后期的每月指南
Part3接近生產與分娩
◎分娩前的注意細節
準媽媽的產前運動
產前最后的營養補充
產期迫近的心理調適
我是不是要生了？
什么時候入院最合適？
入院前要準備的必需品
◎迎接生命誕生的偉大時刻
生產的過程
應該提前知道的產房秘事
最后時刻也別對異常分娩掉以輕心
◎分娩后營養補充與照護
生下小寶寶后，新手媽媽的調理和恢復
新手媽媽的生理變化
替喂哺寶寶早準備
Part4開心坐月子
◎坐月子前的必修課
◎坐月子地點精心挑
◎產后六周的全計劃
◎積極應對產后壓力
◎產后的飲食攻略
◎找回好身材，產后運動不能放松
◎坐月子不是陋習，科學健康坐月子